Historique et bénéfices
Forme d'entraînement, conçue par Joseph Pilates au début de 1900, qui a maintes fois fait ses preuves. Le Pilates procure plusieurs ingrédients fondamentaux pour un corps en santé : travail en force et en souplesse, connexion du mouvement à la respiration, amélioration de la posture et augmentation de la mobilité des articulations.
Une emphase est également mise sur l'«art de bouger en toute sécurité». Par conséquent, on observe un accroissement de la conscience corporelle qui se répercute inévitablement dans la vie de tous les jours.
Les bienfaits du Pilates
- Amélioration de votre souplesse et de votre tonus musculaire;
- Évacuation des tensions musculaires et du stress;
- Amélioration de la conscience corporelle;
- Création d’un corps équilibré et aligné;
- Augmentation de la capacité respiratoire;
- Éveil neuromusculaire;
- Meilleure posture. |
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